Si te pidiera que definas cómo es la persona para ti, pensarías en un hombre (o una mujer) ideal. Detallarías algunos rasgos físicos (referidos a la altura, el peso, tal vez color de cabello o de ojos), características de la personalidad (por ejemplo, que tenga buen carácter, sentido del humor, que sea confiable, ordenado(a), que no se queje...

El problema de centrarnos tanto en la búsqueda de la pareja ideal es precisamente, quedarnos con el concepto de que sí existe, y no ver lo real.

Hay parejas reales. Los príncipes azules destiñen, las princesas de cuentos de hadas están perimidas en el siglo XXI. El hombre o la mujer de tus sueños sólo tienen vida en ellos. Alrededor de ti, hay personas de carne y hueso, muchas de ellas dispuestas a formar un vínculo con responsabilidad y con la mejor predisposición para que sea exitoso. Son hombres y mujeres con defectos y con virtudes, a quienes en ciertos momentos querremos y en otros nos preguntaremos qué nos llevó a fijarnos en alguien así. Pero así es lo verdadero, nadie es perfecto y lo ideal - si creemos que lo hemos hallado - solo dura poco tiempo, es un espejismo que aunque no lo deseemos dará paso a lo concreto, lo que sí existe, que tiene sus aristas positivas y otras no tanto, como todo. Y si te has estancado firmemente en el producto de tu imaginación, no permitirás que la realidad supere a tu fantasía...

¿Cómo te llevas con tus propios defectos? ¿Intentas taparlos, los ignoras, te enojas? ¿Puedes convivir con ellos, tratando de cambiar o de suavizar los modificables y de aceptar el resto? La manera en la que encares tu relación interna con las cosas que no te gustan de ti probablemente te dé la pauta de qué haces cuando la persona al lado tuyo se muestra tal cual es. ¿Le tienes paciencia? ¿Le exiges demasiado? ¿Aceptas lo que no te gusta demasiado, sabiendo que toda persona tiene aspectos que nos agradan y otros que nos desagradan? ¿O buscas a la persona ideal, inmaculada, hecha a tu medida, a quien le atribuyes características que tal vez ni siquiera tú llegarás a tener?

¿Crees en la pareja ideal?

Miriam C. no se dio demasiado tiempo para la tristeza. Durante mucho tiempo había sufrido en silencio las infidelidades de su marido, la descalificación cotidiana de su parte, la agresión verbal y sin sentido. Cientos de mañana se había despertado preguntándose si se tenía que ir o le tenía que decir a él que se fuera.

Hasta que un día, los planetas se cruzaron, y sin dar más vueltas se animó a echarlo de la casa que compartían. Bastó que su esposo, ya convertido en ex, cerrara la puerta para que reviviera la misma sensación que había experimentado en la adolescencia cuando por primera vez sus padres la autorizaron a ir sola de vacaciones con sus amigas.

Como entonces se sentía libre y sin ataduras... Las primeras semanas de "soltera" nunca llegó a su departamento antes de las tres de la madrugada. Si no era una cena con compañeros de trabajo, era una sesión de películas de amor con sus amigas; y los fines de semana, siempre programaba alguna escapada al campo, a la playa, a algún spa...No paraba un minuto.

El vértigo de esta nueva etapa la energizaba, la ayudaba a seguir. Después de un largo tiempo de alegría autoimpuesta, sin embargo, regresaron los fantasmas y las dudas.

¿Qué extrañara a su ex quería decir que aún lo quería? ¿Estaría condenada a la soledad por el resto de su vida o volvería a enamorarse? ¿Creería otra vez en los hombres?

¿Cómo has hecho para seguir con tu vida después de una separación?

Rita V. tenía planificadas sus vacaciones en Miami. Había invertido parte de sus ahorros en este viaje, que realizaría con dos de sus mejores amigas de la vida. Las tres viudas, las tres mayores de 60. Una aventura postergada por años, décadas, que había llegado el tiempo de concretar.

La segunda noche que salieron, cansadas por las largas caminatas por la playa, las tres mujeres se disponían a tomar un trago tranquilas en un bar con vista al mar, cuando la música empezó a hacer imposible cualquier charla. Entonces, Rita las animó a salir a bailar solas a la pista. Estaban matándose de risa, tratando de no perderse con el paso de baile, cuando un joven que no tenía más de 25, la tomó a Rita por la cintura y empezó a pasearla por todo el salón. Bailaron así toda la noche.

Como una adolescente, al día siguiente Rita insistió con volver al bar, y terminó otra vez bailando con su joven partenaire. La tercera noche sus amigas le dijeron que no estaban dispuestas a seguir con esa locura, y que además, bien podían ir a tomar algo a otro lado. Rita no dudó, agarró la cartera y se fue sola en busca de su joven pretendiente. Esa noche, no volvió a dormir al hotel. Ni tampoco la otra, ni la otra.

Sus amigas le reprocharon el abandono, pero ella las acusó de estar celosas por su conquista. Las vacaciones terminaron, las tres amigas volvieron a sus rutinas de nietos y cursos de pintura y jardinería, pero Rita siguió su relación por chat con el joven bailarín (que terminó teniendo 23 años). La distancia no fue un problema para continuar el romance. La edad, tampoco.

¿Hay una edad para el amor?

Para recorrer el camino del sufrimiento a la paz, les presento los siete pasos de mi proyecto de vida que se llama: Mi Propia Terapia.  Cada persona escribe su libreto paso a paso, sin prisa, pero con mucha confianza y esperanza de trascender la experiencia.

• Paso 1 : ¿Cuál es la verdad, sin justificar y sin racionalizar?

              Ej.  Me siento infeliz en la relación. Mi intuición me dice que me estoy haciendo daño yo misma por no tomar acción.

En este paso, la mente divaga en nostalgia buscando explicaciones del porqué la relación llegó a su fin. Se validan todos los sentimientos. Es tiempo de llorar y sentir nuestra verdad.

• Paso 2: ¿Cuál es la realidad del hoy?

                  Ej. La realidad es que seguir fijada en la disfuncionalidad de la relación ya no es una opción.

En este paso, reconocemos que no podemos cambiar el pasado ni a la otra persona.  Hoy, la realidad es que la relación con que soñamos no existe y duele la separación y la pérdida de ilusión.

• Paso 3: ¿Sin buscar culpables, qué estás dispuesta a aceptar?    

     Ej. La relación terminó. Decido acabar con el desgaste emocional que produce la resistencia  a la verdad y a la realidad   

En este paso, comienza el milagro del cambio, cuando dejamos ir concientemente  la necesidad de que las personas sean diferentes a lo que son.  En el momento presente, liberamos la energía emocional y mental de lo que no funcionaba, para comenzar con un plan de acción de autocuido mental, emocional y hasta físico.  Cada cuál decide, según su auto estima, cuándo es su tiempo de soltar lo que duele y enfrentarse al cambio.

Estos son los pasos más difíciles y se pasan en la soledad del alma. Nadie puede pasar el dolor por otra persona, ni cansarse de sufrir por sus penas, ni aceptar por otro lo que en su vida ya no tiene remedio.  Si estamos estancadas en alguno de estos pasos, es necesario buscar respaldo externo.            

• Paso 4: ¿Cuál apreciación positiva reprograma tu mente?

                  Ej.  Tomé la decisión correcta aunque todavía sienta tristeza. 

En este paso, la apreciación que hagamos de la decisión tomada es la que sostiene nuestro ánimo positivo: "Estoy en una nueva y diferente etapa de vida.".  Nuestra voluntad consciente se queda en el presente escogiendo pensamientos positivos. Dejamos atrás la evaluación estéril del por qué. ¡Basta ya de sufrir por lo mismo; quiero ser feliz!

• Paso 5: ¿Cómo puedes generar autoestima con conductas de autocuido?

                    Ej. Estoy enfocada en lo que puedo hacer para mi misma. Mi  esencia y  mi autovalor están intactos.

En este paso, tomamos la iniciativa de re-inventarnos, apreciarnos y de hacernos justicia nosotras mismas.  Usamos nuestra energía y tiempo para desarrollar talentos, aprender algo nuevo y hacer lo que es importante para nosotras.

• Paso 6: ¿Cuáles lecciones has aprendido  con esta  experiencia?

                   Ej. Tengo una mejor relación conmigo misma. Puedo estar sin pareja.

En este paso comprendemos que nuestra vida tiene un nuevo sentido: amarnos. Hemos desarrollado confianza en nuestros recursos internos al cerrar un ciclo de pérdida.

• Paso 7: ¿Por qué el perdón es necesario para dejar ir en paz?

                  Ej.  Me siento libre de resentimientos y dependencias. Siento paz.         

En este paso, con carácter y liderazgo interno, perdonamos la historia con empatía en el corazón.  El perdón es la consecuencia natural de una vida examinada, bien centrada, consciente y responsable de su verdad y su realidad.  Es la corona de la paz ganada con nuestra evolución  personal.

Muchas de nosotras escuchamos en la crianza religiosa: "Paz a los hombres y mujeres de buena voluntad".  Pongamos en práctica estas enseñanzas y seremos más felices.

 ¡Que  la paz y el amor reinen en nuestros corazones!

Marca uno de estos problemas a continuacion

-Siempre sientes temor de cometer un error y que los demas te vean y te jusgen.
-El temor a ser avergonzado hace que evites hacer cosas que quieres hacer o hablar con personas.
-Si te anticipas que vas a conocer a alguien, te preocupas por dias o hasta semanas antes.
-Te sonrojas, sudas mucho, tiemblas o hasta sientes que vas a vomitar antes y durante un evento en el que vas estar con personas que no conoces.
-Usualmente te alejas de situaciones sociales tales como eventos en la escuela, o eventos en los que hay posibilidad de hablar en publico.
Si marcastes si a mas de uno de estos sintomas pueda que padezcas fobia social.

¿Que es la fobia social?
La fobia social es una enfermedad real. Se puede tratar con medicamentos y terapias. Si tienes fobia social te preocupa la posibilidad de avergonzarte de los demas, Tu temor es tan fuerte que te impide hacer tareas cotidianas.

 Puede ser que tengas dificultad para hablar con los demas en la escuela o trabajo.Puede ser que estes convencido de que las demas personas te estan observando simplemente en espera de que tu cometas un error. Aun hablar por telefono, firmar un cheque en la tienda o ir a un bano publico te causa temor.
Muchas personas se sienten nerviosas antes de conocer a alguien o antes de dar un discurso en publico,pero los que padecen fobia social se preocupan semanas antes y pueden hacer cualquier cosa para evitar o cancelar el evento.

¿Cuando comienza la fobia social?

 La fobia social usualmente comienza en la nines o adolescencia, es raro que comienze despues de los 25 años. Cualquier persona puede padecer de fobia social pero es mas comun en las mujeres que en los hombres. A veces puede ser hereditario sin tratamiento, la fobia social puede durar por muchos años o aun toda la vida.

¿Que puedes hacer para ayudarte?

Habla con tu medico sobre tus temores y preocupaciones. Dile que estas preocupaciones te impiden hacer tus tareas cotidianas y vivir tu vida.
Preguntale a tu medico. Existen recursos especiales que ayudan a los medicos a tratar a las personas con fobia social. Si tu medico no ha recibido estos recursos especiales pidele que te proporcione el nombre de otro medico o consejero que si lo haya hecho.

Con los cambios nos referimos a que a través de la historia del hombre, se han dado categorías o más bien conocidos cánones de belleza, marcadas por las costumbres y caracterízticas de cada cultura, es decir la belleza de una mujer o el prototipo de mujer linda en 1600 no es el mismo que en el 2007.
En cuanto a los cambios de importancia de la belleza, claro es que en el sXX ya, la belleza paso a ser una de las cosas más importantes y determinantes aún en la vida del hombre ,pasando no sólo a ser tema de mueres sino, de toda la población humana.

Hoy en día tenemos cánones de belleza impuestos por la misma sociedad, cultura, medios de comunicación, que muchas veces invaden nuestra vida y la mente de las personas provocando una obsesión y tortura por cumplirlos, en esta página queremos proponer un concepto saludable y completo de lo que realmente hace bella a una persona por dentro y por fuera, no sólo hablar del cuerpo que es muy importante sino,también del interior de una que también hace y es parte de la belleza en su totalidad.

Es decir queremos hablar de la belleza como concepto diferente, somos bellos cuando estamos bien por dentro y cuando estamos bien por fuera, una parte es tan importante como la otra, junto con esto describiremos tips para estar bella en nuestro cuerpo y que hacer y estar bien en nuestra alma y espíritu, te invitamos a conocer y ser realmente bella.

Para ayudar a establecer dicho diálogo vamos a ver tres ideas. No es necesario decir que cada cual debe ajustarlas a su propio modo. Además de que puede incluirle o quitarle según su propio criterio. Pero lo principal es mantener una actitud divertida en esto. Es importante que sepas transmitir que no se está hablando en serio. Porque todo forma parte de un juego. Ese es el estilo que vamos a ver ahora, el estilo jocoso.

¿Qué decirle? ¿Qué pretextos usar para dialogar? Veamos algunos ejemplos:

1. Hola, mira, una amiga me ha pedido mi opinión sobre un asunto. Y la verdad es que no he sabido qué aconsejarle. Se trata de algo íntimo. Me gustaría oír la opinión de otra mujer al respecto. Posiblemente a ella le sea útil. No sé si podrás ayudar en eso… Ella dice que desde hace un tiempo viene interesándose por un muchacho pero que no tiene ni idea de cómo llamar la atención de él… porque ese muchacho se mantiene indiferente ante su presencia… Bien, no sé de verdad, si ese consejo tuyo podrá ayudar a mi amiga. Dime dónde verte de nuevo para decirte si le resultó o no.

¿Sabes una cosa? Te he venido observando y es muy llamativo el cómo miras a las otras personas. Si me permites darte mi opinión, creo que eso no es correcto… Tal parece que como te sabes una mujer atractiva crees que eso es suficiente para sentirse superior a los demás…Bueno, bueno, yo solo estaba bromeando contigo… ¡Ah, claro! Lo de mujer atractiva también era broma…
Mire yo ando realizando una encuesta. Es un estudio científico muy serio. Se está rifando un príncipe azul. Y le voy a dar a usted la oportunidad de participar. No es necesario que de su nombre. De todas formas usted se llama María ¿no? Bien, no importa; pasemos a la primera pregunta: ¿Las cebras son blancas con franjas negras o al revés, negras con franjas blancas? ¿Si usted me hiciera una declaración amorosa qué cree que yo le contestaría?... Y para terminar ¿De qué color le gustaría que fuera su príncipe azul?... Ahora dígame dónde se le puede localizar para darle los resultados del sorteo.

Como puedes ver, las tres formas tienen en común el ambiente de juego. Eso es muy importante, debe sobreentenderse que no estás hablando en serio. Y sobre todo, para hacerlo tienes que estar de buen ánimo y sentirte cómodo haciéndolo. Recuerda que no tienes nada que perder. No está comprometida tu imagen porque estás interpretando a un personaje que no eres tú mismo. Si acaso, es ese personaje el que tendría dificultades.

Esto no es más que un medio para divertirse. Así debes tomarlo y la chica la mayoría de las veces también se lo figurará así. Pase lo que pase habrás logrado establecer con ella el primer contacto. Si te parece, puedes facilitar que ella te diga cómo volverla a ver. En dos de los ejemplos se da una idea de cómo puede hacerse.

La naturaleza nos da la solución a todos los problemas relacionados con la cosmética. Los mejores cosméticos son los naturales.

Para quitar las manchas, necesitas hacer una mascarilla facial a base de limón o naranja agria (vitamina C) y yogur natural (proteína y calcio). Mezcla muy bien el zumo de una naranja agria o el zumo de dos limones con un cuarto de taza de yogur natural. Una vez que la mezcla esté lista y totalmente homogénea, aplícatela sobre todo el área que deseas desmanchar (ya sea cara, cuello, pecho, hombros, manos, etc.).

Deja reposar la mezcla de 35 a 45 minutos (hasta que esta esté seca y se haya absorbido); luego enjuágate con abundante agua. Repite este proceso todas las noches y, si es posible, deja reposar la mezcla en tu piel toda la noche hasta el día siguiente para obtener mayores beneficios y acelerar el proceso de despigmentación de la piel.